你是否也有這種感覺……
明明已經很努力了，卻還是感覺原地踏步。
情緒一直在，但說不清楚到底哪裡不對。
對未來沒有方向感，對現在沒有力氣感。
知道應該改變，但不知道從哪裡開始。
如果你點頭了——這本書，是為你寫的。
這不是另一本叫你「正能量」的書
《擺脫無力人生：重新設計人生劇本》是一本結合情緒整理、能量重建與人生策略的實用工作簿。它不會叫你假裝快樂，也不會給你一堆做不到的目標。它會陪你：看清楚自己真正卡在哪裡，用具體工具釋放情緒與內耗，重新找到屬於你的人生方向，並把理解慢慢轉化為真實的行動。每天大概15分鐘就足夠。按照你自己的節奏，需要的時候翻開就好。
書裡有什麼？
六大章節，精選六大核心工具，陪你一步步走回真正屬於你的生活。
PART 1｜覺察
理解你為何卡住，情緒內耗從何而來
PART 4｜重建
找回真實渴望、重建內在力量與方向感
PART 2｜辨識
7種人生狀態診斷，找到你現在的位置
PART 5｜行動
把方向化為每天可執行的小步驟
PART 3｜重置
呼吸正念、EFT Tapping、儀式祝福、靈擺覺察——按情境選擇最適合你的工具
PART 6｜情境工具箱
13個人生卡點，每個都有對應的工具與行動指引——隨時翻閱，隨時使用
關於作者｜Jenny
我是 Jenny，正念教練與人生策略引導者。我自己也曾走過那段「努力卻看不見出口」的日子——情緒混亂、Panic Attack、方向模糊、每天消耗大量能量卻原地踏步。正是這段親身經歷，讓我開始認真研究正念、心理學、能量療癒工具，並花了多年時間，把它們整合成一套真正可以落地的改變系統。我只分享自己真正研究過、實踐過，並且相信有效的方法。
📱 WHATSAPP: 9713 9137
📍 INSTAGRAM: @PLANWITHJENB
這本書非常適合你，如果……
✦ 你長期感到情緒內耗、疲憊、或莫名焦慮
✦ 你努力了很久，卻還是找不到人生方向
✦ 你想改變，但不知道從哪裡開始
✦ 你對身心靈工具感到好奇，但希望它們是實用而不玄學的
✦ 你想建立一套真正適合自己的生活方式
準備好了嗎？
讓我們一起，慢慢走回真正屬於你的生活。
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你不是一個人在走這條路
讀完這本書，如果你想繼續深入探索——
Life Redesign Circle 人生重塑圈 Skool 社群
與其他正在整理人生的人一起交流與練習，互相支持，共同成長。
靈氣課程（即將開放）
臼井靈氣 Level 1–4，深度能量療癒學習，幫助你從內在重建力量。
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持續更新人生重建、情緒整理與能量工具內容，保持與你的連結。